더위 먹는 것을 예방하려면 어떻게 해야 하나요?
더위 먹는 것을 예방하려면 충분한 수분 섭취가 가장 중요합니다. 갈증을 느끼기 전부터 물, 이온음료 등을 자주 마셔 탈수를 예방해야 합니다. 더운 날씨에는 야외 활동을 피하거나, 활동 시간을 줄이고 휴식을 충분히 취해야 합니다. 햇볕에 직접 노출되는 것을 최소화하고, 통풍이 잘 되는 옷을 입는 것도 중요합니다. 무리한 운동이나 과도한 활동은 피하고, 더운 환경에 장시간 노출되지 않도록 주의해야 합니다. 특히 고령자나 어린이는 더위에 취약하므로 더욱 주의가 필요하며, 개인의 건강 상태에 따라 더위 예방에 필요한 조치를 취하는 것이 좋습니다.
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