물 대신 다른 음료를 마셔도 될까요?
물은 우리 몸에 필요한 수분을 가장 효과적으로 공급하는 음료입니다. 커피, 차, 주스 등 다른 음료는 수분 공급에 도움이 될 수 있지만, 카페인이나 설탕 함량이 높은 음료는 오히려 이뇨작용을 촉진하여 탈수를 유발할 수 있습니다. 따라서, 갈증을 해소하고 건강을 위해서는 물을 충분히 마시는 것이 가장 중요합니다. 다른 음료는 물 섭취량을 보충하는 보조적인 역할로 생각하는 것이 좋습니다. 특히 과일주스의 경우 설탕 함량이 높기 때문에 과다 섭취를 피해야 하며, 가공된 음료는 가능한 한 섭취하지 않는 것이 좋습니다.
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