변비약은 어떤 종류가 있고 어떻게 선택해야 하나요?
변비약은 크게 대변을 부드럽게 하는 완화제, 장의 연동 운동을 촉진하는 자극성 완하제, 그리고 팽윤성 완하제 등으로 나뉩니다. 완화제는 변에 수분을 더해 부드럽게 만들어 배변을 용이하게 하며, 자극성 완하제는 장의 연동 운동을 자극하여 배변을 촉진합니다. 팽윤성 완하제는 장내 수분을 흡수하여 변의 양을 늘리고 부드럽게 만드는 역할을 합니다. 변비약은 증상과 원인에 따라 적절한 종류를 선택해야 하며, 장기간 복용은 피해야 합니다. 특히 자극성 완하제는 장의 기능에 의존성을 유발할 수 있으므로 장기 복용은 권장되지 않습니다. 변비약 선택에 어려움이 있다면 전문가와 상담하여 자신에게 맞는 약을 처방받는 것이 중요합니다. 무엇보다도 약물에 의존하기 보다는 식습관과 생활 습관 개선을 통해 변비를 예방하고 개선하는 것이 가장 바람직합니다.
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