아침 식사는 어떤 시간에 먹는 것이 좋을까요?
일반적으로 기상 후 1~2시간 이내에 아침 식사를 하는 것이 좋습니다. 너무 늦게 아침을 먹으면 점심시간까지 공복 시간이 길어져 오전 업무나 학업에 집중하기 어렵고, 혈당 조절이 어려워져 피로감을 느낄 수 있습니다. 하지만 개인의 생활 패턴에 따라 유동적으로 조절할 수 있습니다. 자신에게 맞는 아침 식사 시간을 찾아 규칙적으로 섭취하는 것이 중요합니다. 너무 늦은 아침 식사는 오히려 소화 부담을 줄 수 있으므로, 본인의 생체리듬과 활동량을 고려하여 적절한 시간을 선택하는 것이 좋습니다.
관련정보 아침밥 안 먹으면 안되는 이유: 건강과 생산성 향상을 위한 아침식사의 중요성 완벽 가이드
추가정보 아침식사중요성
네이버백과 검색 네이버사전 검색 위키백과 검색
아침식사중요성 관련 동영상
