건강한 식단으로 살이 빠지지 않으면 어떻게 해야 하나요?

체중 감량은 여러 요인에 영향을 받습니다. 건강한 식단만으로 충분하지 않을 수 있으며, 운동과 수면 등 다른 요소들도 중요합니다. 체중 감량이 더디다면, 섭취 칼로리와 소비 칼로리의 균형을 다시 점검해보세요. 음식 섭취량을 더 줄여야 할 수도 있고, 운동량을 늘려야 할 수도 있습니다. 또한, 스트레스나 수면 부족도 체중 감량에 영향을 줄 수 있으므로, 충분한 휴식과 스트레스 관리를 병행하는 것이 중요합니다. 만약 식단 조절과 운동을 병행해도 체중 감량에 어려움을 느낀다면, 전문가의 도움을 받는 것이 좋습니다. 내분비계 질환 등 다른 건강 문제가 있을 수 있으므로, 의사의 진찰을 받아보는 것이 필요합니다.

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