스트레스란 무엇인가요?

스트레스는 신체가 위협이나 압박에 반응하는 자연스러운 과정입니다. 시험, 직장 문제, 관계 갈등 등 다양한 요인이 스트레스를 유발할 수 있습니다. 신체는 스트레스에 대응하여 심장 박동수 증가, 호흡 가속화, 근육 긴장 등의 신체적 반응을 보이며, 정신적으로는 불안, 초조, 집중력 저하 등을 경험하게 됩니다. 스트레스 자체는 나쁜 것이 아니지만, 지속되거나 과도하게 되면 건강에 악영향을 미칠 수 있습니다. 관리되지 않은 만성 스트레스는 불안, 우울증, 심혈관 질환과 같은 심각한 문제로 이어질 수 있습니다.