면역력 증진에 도움이 되는 영양소는 무엇인가요?

비타민 C, 비타민 D, 아연, 그리고 프로바이오틱스 등이 면역력 증진에 도움이 되는 대표적인 영양소입니다. 비타민 C는 항산화 작용을 통해 면역 세포를 보호하고, 비타민 D는 선천 면역과 후천 면역 모두에 중요한 역할을 합니다. 아연은 면역 세포의 생성과 기능에 필수적인 미네랄입니다. 프로바이오틱스는 장내 유익균의 균형을 유지하여 장 건강을 증진시키고, 면역력을 강화하는데 기여합니다. 단, 이러한 영양소들은 균형 잡힌 식단을 통해 섭취하는 것이 가장 좋으며, 영양제 섭취는 의사와 상담 후 결정하는 것이 바람직합니다. 과다 섭취는 오히려 건강에 해로울 수 있으므로 주의해야 합니다.