키토 다이어트 중 어떤 음식을 먹을 수 있고, 어떤 음식을 피해야 하나요?
먹을 수 있는 음식으로는 고기류(소고기, 돼지고기, 닭고기, 생선), 계란, 아보카도, 견과류, 치즈, 버터, 코코넛 오일 등 지방이 풍부한 음식과 저탄수화물 채소(시금치, 브로콜리, 케일 등)가 있습니다. 피해야 할 음식은 빵, 쌀, 파스타, 감자, 옥수수 등 정제 탄수화물이 많은 음식과 설탕이 많이 들어간 음식, 과일(베리류는 소량 허용 가능) 등입니다. 가공식품이나 설탕이 첨가된 음료도 섭취를 자제해야 합니다. 키토 다이어트 식단은 개인의 필요에 따라 다를 수 있으므로 전문가의 도움을 받는 것이 좋습니다.
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