아몬드의 효능은 무엇인가요?
아몬드는 불포화지방산이 풍부하여 심혈관 건강에 도움을 줄 수 있으며, 비타민E와 마그네슘 등의 영양소가 풍부하여 항산화 작용 및 뼈 건강에 도움이 됩니다. 또한 섬유질이 풍부하여 변비 예방에도 효과적입니다. 다만, 이러한 효능은 과학적으로 입증된 부분과 아직 연구가 필요한 부분이 있음을 유의해야 합니다.
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