케톤식을 시작하기 전에 준비해야 할 것은 무엇인가요?
케톤식은 갑작스러운 식단 변화로 인한 부작용을 최소화하기 위해 충분한 준비가 필요합니다. 의사와 상담하여 본인의 건강 상태를 확인하고, 케톤식에 적합한지 여부를 판단하는 것이 중요합니다. 또한, 케톤식에 필요한 영양소를 충분히 섭취할 수 있는 식단 계획을 세우고, 필요한 식재료를 준비해야 합니다. 마지막으로, 케톤식을 위한 레시피를 몇 가지 익혀두는 것도 도움이 됩니다.
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