건강한 식단에 어떤 음식들이 포함되나요?
채소, 과일, 통곡물, 저지방 단백질(닭가슴살, 생선, 두부 등), 견과류 등이 포함됩니다. 가공식품, 설탕이 많이 들어간 음식, 포화지방이 많은 음식은 섭취량을 줄이는 것이 좋습니다. 다양한 종류의 음식을 골고루 섭취하여 균형 잡힌 영양 섭취를 하는 것이 중요합니다. 개인의 취향과 필요에 따라 음식 종류를 조절할 수 있습니다. 영양사와 상담하여 자신에게 맞는 식단을 계획하는 것도 좋은 방법입니다.
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