면역력 운동은 무엇인가요?
면역력 운동은 신체의 면역 체계를 강화하는 데 도움이 되는 운동을 말합니다. 적당한 강도의 운동은 면역 세포의 활성화를 촉진하고, 면역 기능을 조절하는 사이토카인의 균형을 맞추는 데 기여합니다. 단, 과도한 운동은 오히려 면역력을 저하시킬 수 있으므로 적절한 강도와 시간을 유지하는 것이 중요합니다.
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