저혈압을 예방하고 관리하는 방법은 무엇인가요?

저혈압 예방 및 관리는 원인에 따라 다르지만, 일반적으로 충분한 수분 섭취, 균형 잡힌 영양 섭취, 규칙적인 운동, 스트레스 관리가 중요합니다. 카페인이나 알코올 섭취는 과도하게 하지 않는 것이 좋습니다. 갑작스러운 체위 변화는 천천히 하는 것이 좋고, 장시간 서 있을 때는 다리 근육을 수축 이완하는 등의 방법으로 혈액 순환을 돕는 것이 도움이 됩니다. 저혈압 증상이 나타나면 바로 누워 다리를 높이 들어 올리는 것이 좋습니다. 하지만 저혈압 증상이 지속되거나 심해진다면 반드시 의사의 진료를 받고 적절한 치료를 받아야 합니다. 의사의 처방 없이 함부로 약을 복용해서는 안됩니다.