다이어트 중 식욕 조절은 어떻게 하나요?
충분한 수면, 스트레스 관리, 규칙적인 식사가 중요합니다. 끼니를 거르지 않고, 소량씩 자주 먹는 것이 도움이 될 수 있습니다. 또한, 물을 충분히 마시고, 포만감을 주는 음식(채소, 단백질)을 섭취하는 것도 효과적입니다. 만약 식욕 조절에 어려움을 느낀다면, 전문가의 도움을 받는 것이 좋습니다.
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