아침 식사를 거르면 어떤 문제가 생기나요?
아침 식사를 거르면 혈당 수치가 불안정해져 집중력 저하, 기분 변화, 피로감을 느낄 수 있습니다. 또한, 신진대사가 느려져 체중 관리에도 어려움을 겪을 수 있으며, 오히려 하루 전체 칼로리 섭취량이 증가할 가능성도 있습니다. 장기적으로는 심혈관 질환 위험 증가와 같은 건강 문제로 이어질 수 있으므로, 아침 식사는 건강한 하루를 위한 필수적인 요소입니다.
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