캐틀벨 운동 후 근육통이 심한데 어떻게 해야 하나요?
캐틀벨 운동 후 근육통은 운동 부족이나 과도한 운동으로 인해 발생할 수 있습니다. 처음에는 가벼운 무게로 시작하여 점진적으로 강도를 높이는 것이 중요합니다. 충분한 휴식과 수분 섭취는 근육 회복에 필수적입니다. 따뜻한 물로 샤워하거나, 가벼운 스트레칭을 통해 근육을 이완시켜주는 것도 좋습니다. 심한 통증이 지속되거나 일상생활에 지장을 줄 정도라면 의사나 물리치료사와 상담하는 것이 좋습니다. 또한 운동 전후 스트레칭을 잊지 마세요.
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