아침식사를 거르면 건강에 어떤 영향을 미치나요?

아침식사를 거르면 혈당 조절이 어려워져 집중력 저하, 기분 변화 등이 나타날 수 있습니다. 또한, 오전 활동에 필요한 에너지가 부족해져 피로감을 느끼고 업무 효율이 떨어질 수 있습니다. 장기적으로는 대사증후군, 비만, 심혈관 질환 위험이 증가할 수 있다는 연구 결과도 있습니다. 하지만, 개인의 체질과 생활 패턴에 따라 영향의 정도는 다를 수 있으므로, 본인에게 맞는 식습관을 찾는 것이 중요합니다.

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