냉방병 예방을 위해 어떻게 해야 하나요?
냉방병 예방을 위해서는 실내 온도를 24~26도 정도로 적정하게 유지하고, 에어컨을 장시간 사용하지 않도록 주의해야 합니다. 실내 습도를 40~60%로 유지하고, 수시로 환기를 시켜주는 것도 중요합니다. 냉방된 공간에 장시간 머물 경우, 따뜻한 물을 마시거나 가벼운 스트레칭을 통해 몸을 따뜻하게 유지하는 노력이 필요합니다. 또한, 얇은 옷을 여러 겹 껴입어 체온 조절을 용이하게 하고, 찬 음식 섭취를 줄이고 따뜻한 음식을 섭취하는 것도 도움이 됩니다. 무엇보다 충분한 수면과 휴식을 취하는 것이 중요합니다.
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