스피룰리나를 어떻게 섭취해야 하나요?
스피룰리나는 가루, 정제, 알약 등 다양한 형태로 판매되고 있습니다. 가루 형태는 물이나 주스에 섞어 섭취할 수 있으며, 요리에 첨가하여 먹을 수도 있습니다. 정제나 알약 형태는 간편하게 섭취할 수 있습니다. 섭취량은 제품마다 다르므로, 제품에 표시된 권장 섭취량을 준수하는 것이 중요합니다. 처음 섭취할 때는 소량으로 시작하여, 몸의 반응을 살펴보면서 섭취량을 조절하는 것이 좋습니다. 과다 섭취 시 위장 장애 등의 부작용이 나타날 수 있으므로 주의해야 합니다.
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