마그네슘이란 무엇인가요?
마그네슘은 필수 미네랄 중 하나로, 우리 몸의 300개가 넘는 효소의 작용에 필요한 중요한 역할을 합니다. 뼈 건강에 필수적이며, 근육 수축, 신경 전달, 혈당 조절, 혈압 조절 등 다양한 신체 기능에 관여합니다. 일반적으로 채소, 견과류, 곡물 등의 음식을 통해 섭취할 수 있지만, 현대인의 식습관으로 인해 부족하기 쉬운 영양소 중 하나입니다. 마그네슘 결핍은 피로, 근육 경련, 불안, 불면증 등 다양한 증상을 유발할 수 있습니다.
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