어떤 종류의 옷을 겹겹이 입는 것이 가장 효과적일까요?

옷을 겹겹이 입을 때는 소재의 특징을 고려하여 기능성을 최대화하는 것이 중요합니다. 첫 번째 겹은 땀을 빠르게 흡수하고 건조시키는 기능성 소재의 베이스 레이어를 선택하는 것이 좋습니다. 면 소재는 땀을 흡수하지만 건조가 느려 오히려 체온 저하를 유발할 수 있으므로 피하는 것이 좋습니다. 두 번째 겹은 보온성이 좋은 플리스나 폴라텍 등의 미드 레이어를 입어 체온을 유지합니다. 마지막 겉옷인 아우터 레이어는 바람과 비, 눈으로부터 보호하는 방수, 방풍 기능을 갖춘 재킷이나 코트를 선택하는 것이 효과적입니다. 각 옷의 두께와 소재를 상황에 맞춰 조절하는 것이 중요하며, 활동량에 따라 옷을 벗거나 입어 체온 조절을 할 수 있도록 하는 것이 좋습니다.