어떤 종류의 모유 늘리는 차가 효과적일까요?

모유 수유에 도움이 된다고 알려진 차는 여러 종류가 있지만, 효과는 개인차가 심하고 과학적으로 증명된 것은 많지 않습니다. 흔히 알려진 것으로는 젖보숭이 차, 옥수수 수염차, 보리차 등이 있습니다. 하지만 이러한 차들이 모든 산모에게 효과가 있는 것은 아니며, 오히려 부작용을 일으킬 수도 있습니다. 특정 차에 대한 효능은 개인적인 경험에 기반한 것일 수 있으므로, 자신에게 맞는 차를 선택하기 위해서는 의사나 전문가와 상담하는 것이 좋습니다. 또한, 임신 중 또는 수유 중에는 어떤 차를 마시더라도 카페인 함량을 확인하고, 과다 섭취하지 않도록 주의해야 합니다. 아울러, 다양한 차를 시도하기 전에 한 가지 차를 꾸준히 마시면서 효과를 살펴보는 것이 좋습니다.