혈압을 낮추는 가장 효과적인 방법은 무엇인가요?
생활습관 개선이 가장 중요합니다. 균형 잡힌 식단(나트륨 섭취 줄이기, 과일과 채소 섭취 늘리기), 규칙적인 운동(주 3회 이상, 30분 이상), 적절한 체중 유지, 금연, 절주가 필수적입니다. 의사의 처방에 따라 약물 치료를 병행하는 경우도 있습니다.
관련정보 혈압 낮추는 법: 생활습관부터 자연요법까지 총정리
추가정보 혈압낮추는법
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혈압을 낮추는 가장 효과적인 방법은 무엇인가요?
생활습관 개선이 가장 중요합니다. 균형 잡힌 식단(나트륨 섭취 줄이기, 과일과 채소 섭취 늘리기), 규칙적인 운동(주 3회 이상, 30분 이상), 적절한 체중 유지, 금연, 절주가 필수적입니다. 의사의 처방에 따라 약물 치료를 병행하는 경우도 있습니다.
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