기억력 향상에 좋은 음식은 무엇인가요?
기억력 향상에 도움이 되는 영양소가 풍부한 음식을 섭취하는 것이 좋습니다. 특히, 오메가-3 지방산이 풍부한 생선(연어, 고등어 등), 항산화 물질이 풍부한 베리류, 비타민 B가 풍부한 견과류와 녹색 채소 등이 기억력 개선에 도움이 될 수 있습니다. 균형 잡힌 식단을 통해 다양한 영양소를 골고루 섭취하는 것이 중요합니다.
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