불면증이란 무엇인가요?
불면증은 잠들기 어렵거나, 잠에서 자주 깨거나, 잠을 충분히 자지 못해서 낮에 피곤함을 느끼는 수면 장애입니다. 단순히 잠 못 이룬 밤이 몇 번 있다고 해서 모두 불면증은 아닙니다. 불면증은 최소 3개월 이상 지속되고, 일상생활에 지장을 줄 정도로 심각해야 진단됩니다. 불면증의 원인은 다양하며, 스트레스, 불안, 우울증, 수면 환경, 카페인이나 알코올 섭취, 신체 질환, 약물 등이 원인이 될 수 있습니다. 만약 잠 못 이루는 증상이 꾸준히 지속되고, 낮 시간 동안의 피로감, 집중력 저하, 기분 저하 등의 증상이 동반된다면 전문의의 진료를 받는 것이 좋습니다. 단순한 수면 부족과 달리, 불면증은 심각한 건강 문제로 이어질 수 있기 때문에 조기에 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다. 자가 진단보다는 전문가의 도움을 받아 정확한 진단과 치료 계획을 세우는 것이 바람직합니다.
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