과식담석증을 예방하려면 어떻게 해야 하나요?
과식을 피하고, 균형 잡힌 식사를 하는 것이 가장 중요합니다. 고지방, 고콜레스테롤 식품 섭취를 줄이고, 신선한 채소와 과일을 충분히 섭취하는 건강한 식습관을 유지해야 합니다. 규칙적인 운동을 통해 적정 체중을 유지하고, 충분한 수분 섭취도 담석 예방에 도움이 됩니다. 가족력이 있거나 담석증 위험 요인을 가지고 있는 경우 정기적인 건강 검진을 통해 조기에 발견하고 관리하는 것이 중요합니다. 만약 이미 담석이 있다면 의사의 지시에 따라 꾸준히 관리하고, 증상이 나타나면 즉시 진료를 받아야 합니다.
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