시력보호를 위해 어떤 노력을 해야 하나요?
시력보호를 위해서는 다음과 같은 노력이 필요합니다: 1. 화면과의 거리 유지: 모니터나 스마트폰 화면에서 적절한 거리를 유지하는 것이 중요합니다. 일반적으로 팔 길이 거리를 권장합니다. 2. 눈 깜빡임 습관 기르기: 장시간 화면을 보면 눈 깜빡임이 줄어들어 안구건조증이 발생할 수 있습니다. 의식적으로 눈을 깜빡이는 습관을 기르는 것이 좋습니다. 3. 규칙적인 휴식 취하기: 20분마다 20초 동안 화면에서 눈을 떼고 멀리 있는 물체를 바라보는 것이 도움이 됩니다. 4. 조명 관리하기: 화면 밝기에 비해 주변 조명이 너무 밝거나 어두우면 눈의 피로가 증가할 수 있습니다. 적절한 조명 관리가 필요합니다. 5. 눈 운동하기: 눈 운동은 눈의 피로를 줄이고 시력 개선에 도움이 될 수 있습니다. 정기적으로 눈 운동을 하는 것이 좋습니다.
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