치주염 예방 및 관리 방법은 무엇인가요?
치주염 예방 및 관리는 올바른 양치질 습관이 가장 중요합니다. 하루에 두 번 이상, 2분 이상씩 꼼꼼하게 칫솔질을 해야 합니다. 치아 사이의 플라크 제거를 위해 치간칫솔이나 치실을 사용하는 것도 필수적입니다. 단순히 칫솔질만으로는 치아 사이의 플라크를 완벽하게 제거하기 어렵기 때문입니다. 또한, 정기적인 치과 검진을 통해 치석 제거 및 구강 상태 점검을 받는 것이 중요합니다. 치석은 일반 칫솔질로 제거할 수 없으므로 전문가의 도움이 필요합니다. 흡연은 치주염을 악화시키는 주요 원인 중 하나이므로 금연하는 것이 좋습니다. 균형 잡힌 영양 섭취도 중요한데, 비타민C 등 잇몸 건강에 도움이 되는 영양소를 충분히 섭취하도록 노력해야 합니다. 마지막으로, 구강 건강에 악영향을 미치는 당분이 많은 음식이나 음료 섭취를 줄이고, 수분 섭취를 늘리는 것도 치주염 예방에 도움이 됩니다.
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