기립성 저혈압을 예방하거나 관리하는 방법은 무엇인가요?

기립성 저혈압 예방 및 관리에는 생활 습관 개선이 중요합니다. 충분한 수분 섭취를 통해 탈수를 예방하고, 규칙적인 운동을 통해 심혈관 건강을 유지하는 것이 도움이 됩니다. 특히, 다리 근육 강화 운동은 하체 혈액 순환을 개선하는데 효과적입니다. 카페인이나 알코올 섭취를 줄이고, 염분 섭취량을 조절하는 것도 중요합니다. 또한, 복용 중인 약물이 기립성 저혈압을 유발할 수 있는지 의사와 상담하고, 필요에 따라 약물 조절을 고려해야 합니다. 갑자기 일어서지 않고 천천히 자세를 바꾸는 습관을 들이는 것도 도움이 됩니다. 증상이 심하거나 자주 발생하는 경우에는 의사의 진료를 받아 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다.