저칼로리 식단 중 운동은 꼭 해야 하나요?
운동은 체중 감량 효과를 높이고 건강을 증진시키는 데 도움이 됩니다. 하지만 저칼로리 식단만으로도 충분히 체중 감량을 할 수 있습니다. 운동을 병행하면 더욱 효과적이지만, 본인의 체력 수준과 시간을 고려하여 적절한 강도와 시간을 선택하는 것이 중요합니다. 가벼운 산책이나 계단 이용 등 일상 생활 속에서 운동을 습관화하는 것도 좋은 방법입니다.
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