인터벌 걷기를 시작하기 전에 준비해야 할 것은 무엇인가요?

인터벌 걷기를 시작하기 전에 편안하고 활동적인 복장을 착용하는 것이 좋습니다. 운동화는 발목을 잘 지지해주고 쿠션이 좋은 것을 선택하는 것이 좋습니다. 또한, 물병을 준비하여 수분을 충분히 섭취하는 것이 중요합니다. 날씨가 더운 경우에는 모자나 선글라스를 착용하는 것도 도움이 됩니다. 만약 기존에 심혈관 질환이나 다른 건강 문제가 있다면 의사와 상담 후 인터벌 걷기를 시작하는 것이 안전합니다. 처음 시작할 때는 무리하지 않고 짧은 시간과 적은 세트 수부터 시작하여 점차적으로 운동 강도와 시간을 늘려가는 것이 중요합니다. 본인의 페이스에 맞춰 천천히 시작하는 것이 부상을 예방하고 꾸준히 운동을 지속하는데 도움이 됩니다.