저중량 원판을 사용할 때 주의해야 할 점은 무엇인가요?

저중량이라고 해서 안전을 소홀히 해서는 안 됩니다. 올바른 자세를 유지하는 것이 무엇보다 중요합니다. 무게가 가볍다고 해서 자세가 흐트러지면 오히려 부상의 위험이 높아질 수 있습니다. 운동 전 충분한 스트레칭으로 근육을 풀어주고, 운동 중에는 자신의 몸에 귀 기울여 통증이 느껴지면 즉시 운동을 중단해야 합니다. 또한, 원판을 다루는 과정에서 원판이 떨어지거나 손에서 미끄러지지 않도록 주의해야 합니다. 안전한 운동을 위해 적절한 운동화를 착용하고, 미끄러지지 않는 안정적인 바닥에서 운동하는 것이 좋습니다. 주변에 다른 사람이 있을 경우 충돌을 방지하기 위해 충분한 공간을 확보해야 합니다. 무엇보다 운동 전, 후 충분한 휴식과 스트레칭을 통해 근육의 피로를 줄이는 것이 중요합니다.