불면증 요가를 매일 해도 괜찮나요?

매일 하는 것이 나쁘지는 않지만, 자신의 몸 상태를 잘 살피며 진행하는 것이 중요합니다. 처음에는 짧은 시간부터 시작하여 서서히 시간을 늘려가는 것이 좋습니다. 만약 몸에 무리가 간다고 느껴진다면, 휴식을 취하거나 수련 시간을 줄이는 것이 좋습니다. 매일 하는 것보다 중요한 것은 꾸준함과 자신의 몸에 맞는 적절한 강도를 유지하는 것입니다. 요가는 꾸준히 할수록 효과를 보는 운동이기 때문에, 자신에게 맞는 페이스를 찾아 꾸준히 실천하는 것이 가장 중요합니다. 혹시 특정 자세가 불편하거나 통증을 유발한다면 해당 자세는 건너뛰거나 수정 동작을 활용하는 것이 좋습니다.