스크린 타임을 줄이려면 어떻게 해야 할까요?
스크린 타임 줄이기는 단기간에 이루어지기 어려운 과정입니다. 갑작스러운 변화는 아이에게 스트레스를 줄 수 있으므로, 서서히 줄여나가는 것이 중요합니다. 먼저, 아이와 함께 스크린 사용 시간을 체크하고, 함께 줄일 목표를 설정하는 것이 좋습니다. 목표 달성 시에는 아이에게 작은 보상을 제공하여 동기를 부여할 수 있습니다. 또한, TV나 스마트폰 대신 아이와 함께 책을 읽거나, 놀이를 하거나, 야외 활동을 하는 시간을 늘려 스크린 타임을 자연스럽게 줄일 수 있습니다. 가족 모두가 스크린 사용 시간을 줄이려는 노력을 보이는 것도 중요합니다. 부모가 스마트폰을 자주 사용하면 아이도 따라하는 경향이 있으므로, 부모 스스로 스크린 사용을 자제하는 모습을 보여주는 것이 효과적입니다. 스크린 사용 시간을 줄이는 동안 아이의 감정 변화에 주의 깊게 귀 기울이고, 필요에 따라 아이와 소통하며 어려움을 함께 헤쳐나가는 것이 중요합니다.
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추가정보 아동 스크린 타임
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