수면주기가 불규칙하면 어떤 문제가 생기나요?

수면주기가 불규칙하면 신체 리듬이 깨져 만성 피로, 집중력 저하, 기억력 감퇴 등의 문제가 발생할 수 있습니다. 또한, 면역력 저하로 인한 질병 발생 위험이 증가하고, 심혈관 질환, 당뇨병, 비만과 같은 만성 질환의 위험도 높아집니다. 정신 건강에도 악영향을 미쳐 불안, 우울증, 스트레스 증가 등의 증상이 나타날 수 있으며, 수면의 질 저하로 인해 낮 시간 동안의 졸음과 피로감을 느끼게 되어 일상생활에 어려움을 겪을 수 있습니다. 특히 렘 수면 부족은 꿈과 관련된 기억력 문제를 야기할 수 있으며, 깊은 수면인 3단계 비렘 수면의 부족은 신체 회복에 필요한 성장 호르몬 분비 감소를 초래합니다.