집중력이 부족한 이유는 무엇인가요?
집중력 저하는 다양한 원인이 복합적으로 작용하는 경우가 많습니다. 수면 부족, 스트레스, 영양 불균형, 과도한 카페인 섭취 등 신체적인 요인이 있고, 산만한 주변 환경, 과도한 업무량, 목표 설정의 부재, 흥미 부족 등 환경적, 심리적 요인도 크게 작용합니다. 또한, 주의력 결핍 과잉 행동 장애(ADHD)와 같은 주의력 장애가 원인일 수도 있습니다. 자신의 생활 습관과 주변 환경을 꼼꼼히 살펴보며 원인을 파악하는 것이 중요합니다.
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