식물성 멜라토닌을 섭취하는 방법은 무엇인가요?
식물성 멜라토닌은 특정 식품을 통해 섭취할 수 있습니다. 예를 들어, 멜라토닌이 풍부한 체리를 꾸준히 섭취하거나, 멜라토닌 함유 식품을 균형 있게 섭취하는 것이 좋습니다. 멜라토닌 보충제를 섭취하는 경우에는 제품의 권장 섭취량을 준수해야 하며, 의사 또는 약사와 상담 후 섭취하는 것이 안전합니다.
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