이 식단은 몇 끼로 구성되어 있나요?
이 식단은 하루 세 끼, 아침, 점심, 저녁으로 구성되어 있습니다. 각 끼니마다 균형 잡힌 영양소 섭취를 위해 탄수화물, 단백질, 지방을 적절히 포함하도록 설계되었으며, 신선한 채소와 과일을 충분히 섭취할 수 있도록 구성했습니다. 단, 개인의 활동량과 신체 조건에 따라 섭취량을 조절해야 하며, 필요하다면 간식을 추가할 수 있습니다. 간식의 경우, 무가당 요거트, 견과류, 과일 등 건강에 좋은 음식을 선택하는 것이 좋습니다.
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