혹서기를 잘 이겨내는 방법은 무엇인가요?

혹서기를 잘 이겨내기 위해서는 무엇보다 수분 섭취를 충분히 하는 것이 중요합니다. 갈증을 느끼기 전부터 꾸준히 물을 마시고, 수분이 많은 과일이나 채소를 섭취하는 것도 도움이 됩니다. 또한, 직사광선을 피하고 시원한 장소에서 휴식을 취하는 것이 중요하며, 통풍이 잘 되는 옷을 입는 것도 더위를 예방하는 데 효과적입니다. 너무 무리한 활동은 피하고, 충분한 수면을 통해 체력을 유지하는 것도 중요합니다. 만약, 열사병이나 탈수 증상이 의심된다면 즉시 병원을 찾아 진료를 받아야 합니다. 개인의 건강 상태에 맞춰 적절한 대비를 하는 것이 중요합니다.