면역력 운동이란 무엇인가요?

면역력 운동이란, 신체의 면역 체계를 강화하는 데 도움이 되는 운동을 의미합니다. 단순히 운동량을 늘리는 것뿐 아니라, 적절한 강도와 종류의 운동을 통해 면역 세포의 활성화를 증진시키고, 염증을 줄이며, 스트레스를 완화하는 것을 목표로 합니다. 꾸준한 운동은 면역세포의 수와 기능을 향상시켜 감염 및 질병에 대한 저항력을 높이는 데 기여합니다. 하지만 과도한 운동은 오히려 면역력을 떨어뜨릴 수 있으므로 적절한 강도와 휴식이 중요합니다.

관련정보 면역력 높이는 운동, 스트레스 날려버리기!

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