염증 예방을 위한 식사, 매 끼니마다 신경 써야 하나요?
매 끼니마다 완벽하게 염증 예방 식단을 구성하는 것은 어려울 수 있습니다. 중요한 것은 장기적인 관점에서 균형 잡힌 식단을 유지하는 것입니다. 가끔씩 염증 유발 식품을 섭취하더라도, 전반적으로 건강한 식습관을 유지한다면 염증 관리에 도움이 됩니다. 하지만 가공식품이나 설탕 섭취는 최대한 줄이는 것이 좋습니다.
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