피칭 연습 후, 어떻게 관리해야 할까요?
피칭 연습 후에는 충분한 휴식과 스트레칭이 필수적입니다. 팔과 어깨에 무리가 가지 않도록 가벼운 스트레칭을 통해 근육을 풀어주고, 냉찜질을 해주는 것이 좋습니다. 물을 충분히 섭취하여 수분을 보충하고, 단백질 섭취를 통해 근육 회복을 돕는 것도 중요합니다. 과도한 연습은 오히려 부상을 초래할 수 있으므로, 자신의 컨디션을 고려하여 적절한 휴식을 취하는 것이 중요합니다. 만약 통증이 지속된다면, 전문가의 도움을 받는 것이 좋습니다. 꾸준한 관리를 통해 부상을 예방하고, 피칭 실력 향상에 도움이 될 수 있습니다.
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