콜레스테롤 수치를 낮추는 방법은 무엇인가요?

콜레스테롤 수치를 낮추는 가장 효과적인 방법은 생활 습관 개선입니다. 균형 잡힌 식단을 통해 포화지방과 트랜스지방 섭취를 줄이고, 과일, 채소, 통곡물 섭취를 늘리는 것이 중요합니다. 규칙적인 운동은 콜레스테롤 수치를 낮추고 심혈관 건강을 개선하는데 도움이 됩니다. 체중 관리 또한 필수적인데, 비만은 콜레스테롤 수치를 높이는 주요 원인 중 하나입니다. 금연과 적당한 음주 또한 콜레스테롤 관리에 도움이 됩니다. 필요에 따라 의사의 처방을 받아 콜레스테롤 저하제를 복용할 수도 있습니다.

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