커피, 하루에 몇 잔까지 마셔도 괜찮을까요?

커피 섭취량에 대한 명확한 기준은 없습니다. 개인의 건강 상태, 체질, 커피의 종류, 그리고 다른 카페인 섭취량 등 여러 요소에 따라 달라지기 때문입니다. 일반적으로 성인의 경우 하루 3~5잔 정도의 커피 섭취는 건강에 큰 문제를 일으키지 않는다고 알려져 있습니다. 하지만 과도한 섭취는 불안, 초조, 수면 장애, 두통 등을 유발할 수 있으므로 본인에게 적절한 섭취량을 찾는 것이 중요합니다. 임산부나 수유부, 카페인에 민감한 사람은 더 적게 마시거나 섭취를 자제하는 것이 좋습니다. 본인의 몸 상태를 잘 관찰하며 적절한 양을 조절하는 것이 가장 중요합니다. 만약 커피 섭취 후 불편한 증상이 나타난다면 섭취량을 줄이거나 의사와 상담하는 것이 좋습니다.