인지행동치료는 누구에게 적합한가요?

인지행동치료는 다양한 정신 건강 문제를 가진 사람들에게 도움이 될 수 있습니다. 우울증, 불안, 공황 장애, 강박 장애, 외상 후 스트레스 장애, 사회 불안 장애, 수면 장애, 분노 조절 문제, 중독 등의 문제를 겪는 사람들에게 효과적일 수 있습니다. CBT는 문제 해결 능력을 향상시키고, 더 건설적인 사고방식을 개발하는 데 도움이 되기 때문에, 자기 관리 능력을 향상시키고 싶은 사람들에게도 적합합니다. 하지만, 모든 사람에게 적합한 것은 아니며, 심각한 정신 질환이나 특정 의학적 상태를 가진 사람들은 다른 치료법이 더 적합할 수도 있습니다. 치료를 시작하기 전에 전문가와 상담하여 자신에게 적합한 치료법인지 확인하는 것이 중요합니다.