고지혈증을 예방하고 관리하려면 어떻게 해야 하나요?

고지혈증 예방 및 관리는 생활 습관 개선을 통해 가능합니다. 균형 잡힌 식사를 통해 포화지방산과 트랜스지방산 섭취를 줄이고, 채소, 과일, 통곡물 등 섬유질이 풍부한 음식을 섭취해야 합니다. 꾸준한 유산소 운동은 혈중 지질 수치를 낮추는 데 도움이 됩니다. 적정 체중을 유지하고, 흡연과 과도한 음주를 삼가는 것도 중요합니다. 의사의 진료를 통해 필요에 따라 약물 치료를 병행할 수 있으며, 정기적인 건강 검진을 통해 혈중 지질 수치를 지속적으로 관리해야 합니다.

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