숙면운동은 매일 해야 하나요?
숙면운동의 효과를 보기 위해서는 꾸준함이 중요하지만, 매일 꼭 해야 할 필요는 없습니다. 본인의 컨디션과 시간을 고려하여 주 3~5회 정도 꾸준히 실천하는 것이 좋습니다. 매일 하는 것보다 꾸준히 하는 것이 더 중요하며, 너무 무리하게 매일 한다면 오히려 스트레스를 받을 수 있으므로 본인에게 맞는 횟수를 정하는 것이 좋습니다. 휴식도 중요한 부분이니, 몸과 마음의 상태를 잘 살피면서 운동 계획을 세우세요.
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