스마트폰이나 컴퓨터 사용으로 인한 눈의 피로를 줄이는 방법은 무엇일까요?
장시간 스마트폰이나 컴퓨터를 사용할 경우, 눈의 피로는 불가피합니다. 피로를 줄이기 위해서는 20-20-20 법칙을 활용하는 것이 좋습니다. 20분 동안 화면을 본 후, 20피트(약 6미터) 떨어진 곳의 물체를 20초 동안 바라보는 것입니다. 또한, 눈이 건조해지지 않도록 인공눈물을 사용하고, 가능하면 화면의 밝기를 조절하여 눈의 부담을 줄이는 것이 좋습니다. 그리고 규칙적인 휴식을 취하고, 눈 주변 마사지를 통해 눈의 피로를 풀어주는 것도 효과적입니다. 만약 눈의 피로가 지속되거나 시력 저하가 의심된다면, 안과 전문의의 진료를 받는 것이 중요합니다.
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