다기능 푸쉬업바를 처음 사용하는데 어떤 운동부터 시작해야 할까요?

처음 푸쉬업바를 사용하는 경우, 기본 푸쉬업 자세부터 시작하는 것이 좋습니다. 손잡이를 어깨 너비로 잡고, 몸 전체가 일직선을 유지하도록 합니다. 천천히 팔을 굽히며 가슴을 바닥으로 내리고, 팔을 펴면서 다시 원위치로 돌아옵니다. 처음에는 횟수보다는 정확한 자세를 유지하는 데 집중해야 합니다. 10회 정도의 기본 푸쉬업을 3세트 반복하는 것으로 시작하고, 점차 횟수를 늘리거나 세트 수를 늘려가면서 강도를 높일 수 있습니다. 익숙해지면, 손잡이 위치를 바꾸어 가슴, 어깨, 삼두근을 집중적으로 운동할 수 있습니다. 무엇보다 중요한 것은 자신의 체력 수준에 맞춰 운동하는 것입니다. 너무 무리하지 않고, 꾸준히 운동하는 것이 중요합니다.