고단백질 식단으로 살을 뺄 수 있나요?

고단백질 식단은 체중 감량에 도움이 될 수 있지만, 단독으로 효과를 보장하는 것은 아닙니다. 고단백질 식단은 포만감을 오래 유지시켜주어 과식을 예방하고, 근육량을 유지하거나 증가시켜 기초대사량을 높이는 데 도움이 됩니다. 하지만 고단백질 식단만으로는 칼로리 섭취량을 관리하지 않으면 체중 감량이 어려울 수 있습니다. 따라서 고단백질 식단과 함께 균형 잡힌 영양 섭취와 적절한 운동을 병행해야 효과적인 체중 감량을 기대할 수 있습니다. 단순히 단백질 섭취량만 늘리고 칼로리 섭취량을 관리하지 않는다면 체중 감량은 어렵습니다. 전문가의 도움을 받아 개인에게 맞는 식단 계획을 세우는 것이 효과적입니다.